НАУЧНО БАЗИРАНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ

ИЗГРАДИ СИЛА.
ТРЕНИРАЙ УМНО.
ПОСТИГНИ ПОВЕЧЕ.

Структурирани тренировъчни програми за сила, мускулна маса и атлетична физика — без хаотични тренировки и губене на време.

ИЗБЕРИ СВОЯТА ПРОГРАМА ▷ КАКВО ПОЛУЧАВАМ?
✓ Моментален достъп след покупката
✓ Ясна структура и прогресия
✓ За различни нива на подготовка
✓ Моментален достъп след покупката
Тренировъчни програми за сила и атлетична физика
BUILD • PERFORM • PROGRESS
РЕАЛНА ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКИТЕ ЗАД ПРОГРАМИТЕ

НЕ ПРОДАВАМ ПРОГРАМА, КОЯТО НЕ БИХ ИЗПЪЛНИЛ САМ.

Тези програми не са просто списък с упражнения. Те са изградени около реална тренировъчна логика – ясна структура, контролирана прогресия и движения, които използвам и в собствените си тренировки.

✓ Реални тренировъчни принципи
✓ Ясна структура и прогресия
✓ Без излишни упражнения и хаотични тренировки
ИЗБЕРИ СВОЯТА ПРОГРАМА
FOUNDATION • PERFORMANCE • 4 СЕДМИЦИ
ИЗБЕРИ СВОЯ ПЪТ

КОЯ ПРОГРАМА Е ЗА ТЕБ?

Избери според текущото си ниво, опит и цел. Всяка програма има ясна структура, прогресия и конкретен план.

Training program
BEGINNER
НАЙ-ПОДХОДЯЩА ЗА СТАРТ
FOUNDATION PROGRAM

ИЗГРАДИ ОСНОВАТА

Структура, техника и прогресия от самото начало.

За хора, които искат да изградят стабилна тренировъчна основа и да спрат да гадаят какво да правят във фитнеса.

Ясен тренировъчен график
Планирана прогресия
Фокус върху правилна техника
Подходяща за изграждане на навик
РАЗГЛЕДАЙ FOUNDATION →
Training program
ADVANCED
PERFORMANCE PROGRAM

МИНИ НА СЛЕДВАЩО НИВО

За трениращи, които вече имат основа и искат повече.

За хора, които искат да изградят стабилна тренировъчна основа и да спрат да гадаят какво да правят във фитнеса.

По-висока тренировъчна интензивност
Структурирано натоварване
Фокус върху сила и мускулна маса
Прогресия за напреднали
РАЗГЛЕДАЙ PERFORMANCE →

Не си сигурен коя програма е за теб? Започни с нивото, което най-добре описва текущата ти подготовка.

КАКВО ПОЛУЧАВАШ

НЕ ПРОСТО ТРЕНИРОВКИ. ЦЯЛА СИСТЕМА.

Получаваш ясна структура, която ти показва какво да правиш, кога да го правиш и как да прогресираш. Без случайни упражнения и без чудене какво следва.

ИЗБЕРИ СВОЯТА ПРОГРАМА →
01

ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН

Знаеш точно какво тренираш всеки ден и как е структурирана тренировъчната ти седмица.

Ясна структура от първия ден
02

ПЛАНИРАНА ПРОГРЕСИЯ

Натоварването не е случайно. Програмата ти показва как да надграждаш и да продължаваш напред.

Фокус върху реален прогрес
03

УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКА

Ясно разпределение на упражненията, сериите и повторенията, за да знаеш какво трябва да изпълниш.

Без хаотични тренировки
04

ДОСТЪП ВЕДНАГА

След покупката получаваш достъп до програмата и можеш да започнеш подготовката си веднага.

Започваш без излишно чакане

Всичко е структурирано така, че да можеш да се концентрираш върху най-важното — тренировките и прогреса.

ПОДХОДЯЩА ЛИ Е ЗА ТЕБ?

ЗА КОГО Е ПРОГРАМАТА?

Програмата е създадена за хора, които искат структура, последователност и реална прогресия в тренировките си.

+
ПРАВИЛНИЯТ ИЗБОР

ЗА ТЕБ Е, АКО...

+
Искаш ясна тренировъчна структура
Предпочиташ да знаеш точно какво следва, вместо да импровизираш всеки ден.
+
Искаш да прогресираш системно
Търсиш логична прогресия, а не просто различна тренировка всяка седмица.
+
Готов си да бъдеш постоянен
Разбираш, че резултатите идват от последователно изпълнение.
+
Искаш да спреш да губиш време
Не искаш всяка тренировка да започва с въпроса какво да правя днес.
-
ВЕРОЯТНО НЕ Е ЗА ТЕБ

НЕ Е ЗА ТЕБ, АКО...

-
Търсиш магическо решение
Нито една програма не заменя постоянството, усилието и времето.
-
Не искаш да следваш структура
Ако предпочиташ всеки ден да тренираш напълно на случаен принцип, това не е идеята на програмата.
-
Очакваш резултат без усилие
Програмата ти дава посоката, но тренировките трябва да бъдат изпълнени от теб.

Ако искаш да спреш да тренираш на случаен принцип и си готов да следваш ясна система, избери програмата според нивото си.

ВИЖ ПРОГРАМИТЕ →
ПРОСТ ПРОЦЕС

КАК РАБОТИ?

Без сложни системи и излишно чудене. Избираш програмата според нивото си и следваш ясна последователност.

01
→

ИЗБИРАШ

Избираш програмата, която най-добре отговаря на текущото ти тренировъчно ниво.

ИЗБЕРИ НИВО
02
↓

ПОЛУЧАВАШ ДОСТЪП

След покупката получаваш достъп до програмата и можеш да прегледаш цялата структура.

БЪРЗ СТАРТ
03
✓

СЛЕДВАШ ПЛАНА

Влизаш във всяка тренировка с ясна цел, упражнения, серии и повторения.

БЕЗ ГАДАЕНЕ
04
↗

ПРОГРЕСИРАШ

Следиш изпълнението си и надграждаш системно с течение на времето.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЕН ПРОГРЕС

Ти носиш постоянството. Програмата ти дава структурата.

ИЗБЕРИ ПРОГРАМА →
КАКВО КАЗВАТ ХОРАТА

РЕАЛНИ МНЕНИЯ. РЕАЛЕН ОПИТ.

Най-доброто доказателство за една програма е опитът на хората, които реално са я следвали.

★ ★ ★ ★ ★
“
Георги Петров
„Преди програмата често влизах в залата объркан и не знаех откъде да започна. Сега тренировките ми са много по-подредени и знам какво следва.“
РЕАЛЕН КЛИЕНТ
★ ★ ★ ★ ★
“
Валерия Сергиева
„Програмата е добре структурирана и всичко е подредено логично. Харесва ми, че подходът е ясен и не се разчита на случайни упражнения.“
РЕАЛЕН КЛИЕНТ
★ ★ ★ ★ ★
“
Асен Разцветников
„Програмите са подходящи както за начинаещи, така и за по-напреднали. Упражненията са описани ясно и разбираемо, а при нужда има и постоянен съпорт. Благодаря!“
РЕАЛЕН КЛИЕНТ

Резултатите и преживяването са индивидуални. Постоянството и изпълнението на плана имат значение.

ИЗБЕРИ СВОЯТА ПРОГРАМА →
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕШ

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Всичко важно, което трябва да знаеш, преди да избереш своята тренировъчна програма.

01 Подходяща ли е програмата за начинаещи?

Да. Foundation е създадена за хора, които искат да изградят стабилна основа, да тренират по-структурирано и да спрат да гадаят какво да правят във фитнеса.

02 Как да разбера коя програма е за мен?

Ако тепърва изграждаш тренировъчна основа или все още нямаш стабилна структура, започни с Foundation. Ако вече имаш тренировъчен опит и стабилна основа, избери Performance.

03 Кога получавам програмата?

След успешно завършване на покупката ще получиш програмата като PDF файл на имейл адреса, който си посочил при поръчката.

06 Колко дни седмично трябва да тренирам?

Програмата е създадена така, че да можеш да прогресираш с 3 тренировки седмично. Ако имаш повече време и по-добра възстановяемост, можеш да добавиш допълнителни тренировъчни дни според нивото си.

Ако още не си сигурен коя програма е подходяща за теб, избери нивото, което най-добре отговаря на сегашния ти тренировъчен опит.

ВИЖ ПРОГРАМИТЕ →
ТВОЯТ СЛЕДВАЩ ХОД

СПРИ ДА ТРЕНИРАШ БЕЗ ПЛАН.
ЗАПОЧНИ ДА ТРЕНИРАШ С ЦЕЛ.

Избери програмата според нивото си и започни да следваш ясна структура за тренировки и прогрес.

FOUNDATION PROGRAM → PERFORMANCE PROGRAM →
✓ Ясна тренировъчна структура
✓ Прогресия според нивото
✓ Дигитален достъп